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朝起きれない方おすすめ!寝坊をしない人になる3つの方法!!

あなたは朝起きられますか??私は本当に起きれない人でした。本当にどうやったら朝目がしっかり覚めて、気持ちよく着替えや準備をして、朝ごはんも食べて職場に向かう事が出来るのかが本当に分かりません。笑

寝坊ばかりする私はどうやったら寝坊をしない社会人になれるのかということばかり考えていることがありました。しかし、これをいくら考えてもなかなか体質は変えられません。そんな時に思いついた方法が3つあるので皆さんにご紹介したいと思います!

とにかく早寝をする!

私はこれが地味に一番大切なことなのではないかと考えます。実際に私を含めて寝不足になる方は会社などで仕事帰りが遅いのもあるかと思いますが、やはり寝る前のスマホを触る行為ではないでしょうか?

これをすることで単純に寝る時間は減り、寝不足になる可能性は増えます。寝室に携帯電話を持って行かないというのも1つの手ですね。

最近、寝坊率高いから、 寝坊しないように 早寝、早起き頑張ってみる
バタバタしたくないから、昨日はみんな早寝したら普通に目覚ましより早く目が覚めて二度寝もしなくなった。本当に嬉しい
寝坊しない絶対的な方法、ないものか…どんだけ早寝しても起きられなきゃもっと早く寝るしかないか

これは一番大切かもしれませんね。

目覚ましのセットの仕方を変えてみる

寝坊したー!! 目覚ましセットするの忘れてた
今朝は寝坊して遅刻ギリギリになってしまいました…笑 今夜はしっかりと目覚ましセットしてから寝ます! 明日も頑張りましょう

1時間寝坊してしまった!
そもそも目覚ましセットするの
忘れてた…

休日だから平日より
時間があるとはいえ、
普段通りの生活リズムで
いかないとね!

このような意見をたくさん聞きますよね?そんな時は別の部屋や寝室以外の所に時計を置きましょう!寝坊の一番の要因は二度寝だと私は感じています。寝室内に目覚ましがあれば人間誰しも弱い部分があるので二度寝してしまいますよね。

それをなくすための対策です。

目覚ましではなく目覚ましコールを友人にお願いする

私の中ではこれが一番効果がしっかりあります。

どんな目覚ましよりもいま自分が一番聞きたい人の声で目が覚める。

そんな毎朝が来れば最高に嬉しくないですか?

明日、どうしても起きないといけないから朝の7時に電話してくれない??
え?どうして?目覚まし合わせれば良いじゃん?俺も寝坊するかもよ?
明日は大切な会議がある日だからお願いします

こういうお願いがもし出来れば、ワクワクに気持ちで寝れないこともあるかと思います。ですが、寝不足にはならずにしっかり目を覚ますことが出来るんです。

まとめ

起きるいう行為自体は変わらないのですがやはり起きる時の自分のテンション次第では、寝坊にもなるし、しっかり目を覚まして起きることも出来ます。

こうやって自分の習慣を何かしら変えていくことで自分の習慣が変わり行動が変わり最終的には人生が変わっていきますよ。

いきなりたくさんのことを変えるのは大変なので少しずつ自分のなりたい姿をイメージしながら少しずつ行動に移していきましょう。